Tarefa de Outubro

A tarefa desse mês é algo muito importante para quem está seguindo o regime direitinho e também para quem está (re)começando. O exercício precisa ser feito com frequência e sempre acompanhado por um bom profissional. É muito interessante que a avaliação física seja refeita após três meses de exercícios regulares, pois a condição física muda, você fica mais resistente, aguenta pegar mais peso, e isso vai influenciar na sua lista de exercícios diários.

Se você ainda não começou a se mexer, crie coragem!!

Eu ainda não voltei a malhar. Sinceramente estou com uma dúvida que está me matando: não sei se volto pra dança (jazz e sapateado) ou se entro na academia mesmo, pra ficar fazendo esteira e aulas de aeróbica. Enquanto eu não tomo minha decisão fico parada, perdendo a oportunidade de estar queimando umas calorias. Mas, não tem problema, minha meta é começar com o exercício até dia 01/11/11. Tô boa!!!

Beijos!

B.

Primeiro passo

Quando começamos um regime, por incrível que pareça, a parte mais difícil é admitir para você mesma que a partir deste momento tudo vai mudar. A força de vontade não chega pra ficar, tem momentos em que queremos cair em tentação, ou abandonar de vez o barco. Mas, força!!! E se você caiu em tentação, bola para frente! Amanhã ainda dá tempo de recuperar!

Vamos começar essa semana com pique total!!

E só para ratificar o que falei acima, segue o pensamento do mês de Outubro.

Beijos!

B.

Desafio anual - Projeto 2011

Essa semana recebi os selinhos do *P'11. Fiquei tão feliz porque era exatamente o que eu estava querendo fazer esse mês: cuidar dos meus pés.

Estou sempre muito ligada às mãos, por elas aparecerem mais. E está claro que esse mês que passou, meus pés ficaram esquecidos! Eu não vou negar que pra mim é difícil essa rotina de fazer unha, porque eu ainda não consegui encontrar em Recife uma pessoa que me agrade. Até encontrei há uns anos atrás, mas ela não mora mais aqui. Então, decidi que pra ir ao salão e ver essas manicures preguiçosas sequer tirarem a minha cutícula, prefiro eu mesma fazer!

Então, esse mês eu darei um pouco de atenção aos meus pés!
Engraçado que cheguei até a comprar na Avon um Kit de esfoliante e hidratante. É bom que agora aproveito a oportunidade e publico o que achei deles!


Beijos!

B.

15 dias depois

O tempo passa muito rápido! Já faz 15 dias que eu entrei no Desafio Anual.
E como faz parte do desafio se pesar de 15 em 15 dias...

Sinceridade:

No começo até que fui bem, mas depois as coisas desandaram. Eu nao me sinto motivada mais a emagrecer. Ontem Pedro me troxe uma bicicleta de presente. Um ótimo incentivo.

brincando com o assento baixo

Fiz uma hora nela. Mas achei muito incômodo!!! A bunda fica doendo pra caramba!!! Fiz uma hora morrendo!! E ainda o filme que eu coloquei pra ver era horrível! E olhe que pra eu achar um filme ruim é didícil... "Regras do Amor" - não assistam.

Bem, vamos ao que importa,né?!

Eu nao quero divulgar ainda meu peso, mas perdi 1,5kg. COMO eu nao sei. Mas, a maldita balança nunca mente,né?!



Betina

*PP11 - 2

Hoje acordei com a bela notícia que a babá do meu filho não iria trabalhar. Nem tempo de comer eu tive, pois tinha dentista logo cedo. Chegando lá minha mãe descobriu que tinha uma banana na bolsa e foi minha salvação. Eu estava mufina já! hahaha

CAFE DA MANHÃ:

1 banana

ALMOÇO:

Suco de uva

1/2 salada + batata no forno + picanha de carneiro

 Se eu comer mais alguma besteira hoje eu não vou me perdoar!!!

Seguindo o *P11*

Embalada com esse novo projeto que estou participando, resolvi voltar a postar minhas refeições! Como o que estava me atrapalhando era selecionar tudo a noite, vou começar o post de manha e já publicar, e a noite, se der tempo, concluo. Ou então, fica para a próxima manhã..



CAFE DA MANHÃ:

leite desnatado + barra de cereal

LANCHE:

club social com recheio de tomate

ALMOÇO:

3 c.s. de arroz + 1 concha de feijao + verdura + galinha assada com cebola 

LANCHE:

barra de cereal

JANTAR:

cuscuz com requeijão

PETISCO:

calabresa com fritas

BEBIDA:

cerveja (mais ou menos 3 copos)

Bem, foi o aniversário de um amigo muito especial, e fui encontrá-lo em um bar. Acho que foi o meu pecado do dia... não resisti e petisquei a calabresa com fritas! Não comi muito, dividi o prato com os amigos, mas, mesmo assim, sinto que se dependesse de mim eu teria comido tudo sozinha sem problemas. 

E é esse tipo de pensamento que eu preciso tirar da minha cabeça.

Eu tenho que querer ser magra e me esforçar para isso. Não adianta um dia de sacrifícios e estragar tudo de noite.

Decepcionante, eu sei.

Betina

Meta anual

Nem lembro como, mas descobri um blog que caiu como uma luva pra mim é o Diário de mulher: confissões de uma dieta!

Logo na primeira postagem que vi, que foi a última (hoje - hehe), tinha falando sobre um desafio às seguidoras do blog. Confesso que nao li o blog todo, afinal tem muita coisa. Mas, pelo que vi, me agradou e muito. Fez bem meu estilo, com uma quantidade bem maior de postagens.

Então, vou tentar pegar uma vaguinha aí nesse projeto, o qual vou chamar de Projeto 2011 ou P'11.

Logo mais atualizarei sobre minha nova aventura!

Ai ai ai



B.

Day 04

Meu dia ontem começou até bem. Mas, no final eu me descontrolei um pouco. Normal, eu acho,né.

Vamos lá!

Café da manhã: pão de semente de girassol com patê de presunto e queijo minas.

Lanche da manhã 1: barrinha da TRIO!

Lanche da manhã 2: yogoberry com top de pêssego!

Almoço: macarrão, peito e frango, vinagrete e farofa.

Jantar: Sopa QUICK de peito de frango e cebolinha.

Lanche da noite 1: Suco de Lichia.

Lanche da noite 2: salgadinho Pippos do médio.

Primeiro.... Hoje o dia foi muito difícil! Mas, isso nao é desculpa pra eu ter farrapado a dieta. ( Não queiram nem ver o meu dia 05). Estou me sentindo péssima. Mas, amanhã tem reunião do Vigilantes e eu vou me recuperar daqui até lá!

A sopinha da QUICK é realmente bem mais gostosa que a da VONO! Assim, vou ficar com as duas por enquanto... A primeira é mais sopinha mesmo e a segunda é tipo um creme. Vai depender do que eu estiver querendo no dia,ne!

O pecado do salgadinho foi enquanto eu via um filme com Pedro no quarto. Foi triste. Senti como se eu estivesse comendo um pote de sal. Mas, infelizmente eu fui feliz naquele momento. hahaha

É isso!

Aguardem meu Day 05. 

Betina

Day 03

Ontem eu fui postar mas caí no sono com o computador na mão.
Tenho que dizer: furei o compromisso! Quando cheguei em casa à noite tive que ir fazer feira porque não tinha quase nada para eu comer e já não tinha nada para Pedro. Fomos no Sam's Club. Adoro comprar minhas barrinhas de cereais lá porque vem umas vinte na caixa fechada. Então, comprei uma ótima da TRIO com castanha e avelã, e 24 barrinhas saíram por 16 reais. Muito bom, não? E elas são uma delícia!! Tem gosto mesmo, porque tem umas que são "uó"!

Hoje me deu uma fome (novidade)!!!! Acho que por eu estar tomando sopa à noite eu já acordo pensando em comida! hahaha

Bem, as fotos:

Café da manhã: Copo de danone light.

Lanche da manhã: barrinha de cereal de coco.

Almoço: Peito de frango, 3 c.s. de arroz, pimentões coloridos e cebola no azeite.

(Suco Clight de morango -Tomei o dia todo)

Lanche da tarde 1: Barrinha de cereal de castanha.

Lanche da tarde 2: Barrinha de cereal de coco.

Lanche da tarde 3: pipoca!!!

Jantar: Sopa Vono de queijo cremoso com macarrão.

E aí, exagerei nas barrinhas ontem, hein?!

É bom que hoje eu me controlo!! E essa pipoca!! Meu Deus, foi porque eu estava com muita fome realmente e o trânsito estava caótico!! Eu precisava comer! - desculpa de gordinha.

Betina

Day 2

 Gente, meu dia até que foi tranquilo hoje. Consegui me controlar de tarde e nao comi! Ponto para mim!

Com o dia de hoje eu percebi que preciso me alimentar melhor durante a manhã. Logo quando acordo não sinto muita fome, mas depois na faculdade sinto uma fome de leão! E como não tenho muita opção, termino comendo algo feito no forno, mas que não é saudável e tem massa. Estou pensando em levar frutas amanhã!

Mas, sendo bem sincera, eu gosto de comer comida de verdade. Fruta pra mim é como um passatempo. (Desabafo de uma gordinha).

Vamos às comidas do dia:

Café da manhã: 1 copo de danone batido com mel light.

Lanche (quase café) da manhã: barrinha de cereal.

Lanche da manhã: enroladinho de salsisha.

Almoço: Salada com pimentões, peito de frango frango e kani temperada com mostarda.

Jantar: Sopa Vono de espinafre com queijo cremoso.

 Mesmo tendo comido massa de manha, senti que fiz um progresso. A salada me encheu durante toda a tarde. Eu nem senti fome. Mas, essa sopinha me deixou com um buraco no estômago!! Estou com fome até agora.

Estou tentando voltar ao meu antigo pensamento: "Seu estômago não está roncando, está aplaudindo!"






Mami Betina

Day 01

Hoje eu corri bastante para tentar postar o que comi durante o dia. Quando parei para analisar fiquei triste. Como pude comer tão mal? Olha só quanta massa! Percebi que é de tarde que me perco.
Vamos para as fotos (vergonha):

Café da manhã: Empada de frango.

Almoço: 3 c.s. de arroz, 1 concha de feijão, peito de frango, salada.

Lanche da tarde: Suco de cajá

Jantar: Pastel de forno de queijo.

Lanche da noite: 3 torradas integrais com patê de presunto e queijo cottage.

Não vou mentir, estou com vergonha.


Betina