Vamos às compras?

Como é difícil recomeçar a dieta! Parece que quando decidimos entrar na linha as tentações aparecem! Para mim é muito difícil comer bem, pois moro sozinha, não tenho quem faça minha comida. Mas nada é impossível e uma parte importante desse começo é adaptar a sua despensa ao seu novo estilo de alimentação.
Então, com vocês, vou fazer uma listinha do que preciso comprar para começar bem o regime.

#Lista de compras

1. Alface americana
2. Alface lisa
3. Tomate cereja
4. Cebola roxa
5. Pepino
6. Pimentão amarelo
7. Pimentão vermelho
8. Pimentão verde
9. Milho em conserva
10. Peito de frango (só o filé)
11. Kani-Kama
12. Molho italiano para salada
13. Barra de cereal sem chocolate
14. Cenoura crua
15. Sopas de saquinho (vários sabores)
16. Clight Light (morango, uva, tangerina)
17. Leite de caixa
18. Granola
19. Bolacha de gergelim

É importante lembrar que a lista pode variar de pessoa pra pessoa. E se esqueci de algo, ou se vocês quiserem acrescentar algo, podem dizer!

Eu adoro comer salada, mas eu só gosto dela bem caprichada, com bastante folha e bem temperada, por isso que compro tantos pimentões.

O tomate cereja eu acho mais prático, mas quando não tem uso o normal mesmo.

A cebola roxa eu compro porque acho que ela é mais saborosa. Dá um gostinho bom, e quando refogada então..(hmm)

O milho verde eu também gosto de colocar! Mas odeio a tal da ervilha. Assim, se tiver já em alguma salada pronta eu como, mas acho tão sem graça. 

Esse molho italiano é o que há! Dá um toque especial na salada e a deixa deliciosa! Tem vários sabores. Mas esse é o meu queridinho.

O peito de frango é para grelhar e picar na salada, e o kani-kama¹ apenas descongelar e picar lá também, em saladas diferentes, claro.

A barra de cereal é sem chocolate, por favor!! Não vejo o sentido de comer uma barra de cereal com chocolate. A minha preferida é a de amêndoas da Nature Valley, e eu recomendo! É uma delícia!!

A cenoura crua é para os momentos de ansiedade. Quando eu estou estudando, ou perto de fazer alguma prova eu fico muito nervosa, então eu descasco a cenoura, faço umas tirinhas e fico comendo.

A sopa em saquinho é para o jantar!! Eu sempre compro de dois tipos, o da Vono é para quando eu estou afim de tomar um "cremezinho" pois é mais grossinha, já a da Knor ou arisco são mais um caldinho de sopa mesmo. Enfim, isso é pessoal! Vale experimentar todos os tipos para decidir qual o que você prefere.

O suco clight light é amor!! Nos momentos mais tenebrosos da minha dieta sempre tomo ele! O saquinho dá pra levar na bolsa e é maravilhoso!! Esses sabores que escrevi também são os meus preferidos mas tem muitas opções!!
O leite de caixa integral é muito gorduroso e o mais gostoso, estive pesquisando e vi que o semi-desnatado é uma boa opção.
Eu amo granola! Como estando de regime ou não, quando tenho tempo para tomar café da manhã ou se fico estudando até tarde.
A bolacha de gergelim também é uma paixão antiga! É uma delícia para levar à faculdade, o ruim é colocar num pote plástico. Se tivesse uma versão pocket seria perfeito. A melhor que eu acho é a da Piraquê, que é de água e gergelim. Mas, se você não quiser levar o tupperware , pode substituí-la pela club social.

Eu espero ter ajudado quem ainda não começou e quem já está seguindo o ritmo!! Como falei, aos pouquinhos chegamos lá!


Lembrando:

• Ainda que eu queira nessa primeira semana fazer uma adaptação a esse novo estilo, é importante que eu consiga me controlar, e que eu tenha à disposição alimentos saudáveis.
• Na hora que a fome falsa² bater eu devo tomar um copo de água (ou vários).
• Devo evitar as tentações, por exemplo, se os colegas da faculdade ou do trabalho vão comer um salgado na lanchonete, eu devo persistir no meu lanche saudável, ou  fazer outras coisas, tirar uma xerox, copiar uma matéria, encontrar novos colegas. (hehehe).
• Não posso ficar pensando o tempo todo naquilo que eu não posso comer. Isso é um sofrimento e me desestimula bastante.
• Ficar olhando fotos de mulheres magras, lindas e felizes deve me estimular, não me deixar depressiva.

¹Kani-kama é carne de carangueijo prensada! É uma delícia! Mas cuidado se for alérgico!

²Fome falsa. De maneira mais simplória: quando estamos acostumados a comer demasiadamente nosso estômago se adapta a isso, e nosso psicológico também, então pensamos que para ficarmos satisfeitos temos que comer aquela quantidade enorme. Mas a verdade é que, na maioria das vezes, só necessitamos da metade da quantidade que colocamos no prato. Então como nosso organismo está acostumado àquela quantidade gigante, vai ficar pedindo mais comida. Mas, não podemos ceder! Se estivermos bem alimentados, esse incômodo vai passar.



A META SE MEDE PELO RESULTADO!!!




Beijos


Betina

Welcome back

Depois de alguns meses de desistência, estou de volta. Há uma semana que toda vez que sento pra ver Sky vejo a propaganda do Perder para ganhar. Para quem não conhece, o vencedor do programa é aquele que perde mais peso! Mas todo o processo é auxiliado por profissionais da área!

O babado é que na propaganda que vejo as pessoas que já participaram da disputa e não atingiram o seu objetivo voltam ao programa para tentar outra vez! E a minha ficha caiu na parte em que diz que se você não conseguiu da primeira vez você deve tentar novamente.

Eu já estava meio desacreditada em mim mesma, pensando que eu morreria gorda como uma porca, que nada na minha vida dá certo, e que eu teria que comprar roupa em lojas especiais, etc. Então, pensei: por que não tentar outra vez? E é isso que eu estou fazendo, tentando novamente. Já passa da meia-noite e o meu regime está  oficialmente iniciado.

Tenho que fazer uma confissão: 
Eu, quando magra, me achava gorda. E quando ia começar uma dieta fazia assim, de uma hora pra outra. Recriminava muito essa história de "se despedir" de quando você podia comer sem limites (que coisa feia).
Mas, acho que estou realmente acabada. Eu estou pensando como uma gordinha!!
Enfim, hoje foi minha despedida e eu não quero nem escrever como que as coisas aconteceram. Só queria confessar que me despedir.
Enquanto escrevia esse parágrafo estava me controlando o tempo todo para não escrever que quis me despedir de quando eu podia comer de tudo e ser feliz. Tenho consciência de que não preciso comer porcarias para ser feliz.


Wish me luck, please!!!!

Betina

What now?!

Estou esperando o tempo certo para voltar ao blog.

Para não ficar no "escuro": estou esperando atingir certo peso para poder voltar a postar.

Cada doido com suas loucuras.

B.

Buenas!

Estou aqui hoje pra atualizar meu processo!
Bem, passei duas semanas doente com a garganta super inflamada, não conseguia sequer comer ou falar. Foi péssimo, mas trouxe uma coisa boa, ou melhor, mandou embora: três quilos!!!

Eu estou TÃO feliz que vocês não fazem ideia!!! Principalmente porque a minha balança teve papel fundamental nisso tudo, porque sem ela eu não teria descoberto tal acontecimento. Agora fico pensando o quanto que eu poderia ter aproveitado se eu tivesse comprado ela antes. (Sei que se tivesse nada teria acontecido,ok). E por falar nisso, já explicita que eu estou tão acima do meu peso que o fato de ter perdido 3kg não mudou nada em relação à minha aparência.


O que me deixa mais triste é que antigamente, na época da vaca magra, se é que posso falar assim, eu costumava dizer que era muito difícil perder os "quilinhos a mais" que eu estava porque eu não tinha muito excesso de gordura, e que quando a pessoa era extremamente gorda era mais fácil, pois como tinha muito excesso, tinha o que ser eliminado.

Como me dói voltar no passado e relembrar como eu era feliz e não sabia.

Sei que não estou postando as fotos, mas vou voltar a postar.

Parece clichê, mas eu queria ter a cabeça de hoje na época passada.


Mudando um pouco de assunto..

Eu não esqueci da Tarefa de Abril, e tenho que confessar que está sendo um desafio para mim! Essa semana nem as mãos eu fiz. Mas, para não passar em branco e eu não participar, eu ganhei uma bela de uma massagem tão rápida que não deveria nem contar nos pés! Ai que delícia que é lembrar que eles existem!!!

Ah! O título de hoje é em homenagem a minha novela querida que acabou Araguaia (hehehe).

Segue um pensamento para nós não esquecermos:

Beijos da Betina

Meu primeiro bolo de verdade

É isso aí, caros amigos! Hoje eu fiz meu primeiro bolo de verdade. O outro (filho único) tinha sido um daqueles que tem a massa já pronta. Contanto, todo mundo ficava falando que não contava! Mas, ontem enquanto almoçava com minha querida amiga Nanay, nós tivemos a idéia de fazer um bolo! E como minha sogra me mandou umas cenouras, resolvi fazer desse sabor. O que foi ótimo para nós duas relembrarmos o começo do nosso curso de Farmácia, que assim que nos conhecemos, junto com mais duas outras queridinhas Kássia e Lívia, logo decidimos fazer um bolo juntas e fofocar. Coisa de gordinha, né.

Mas, para dar um jeito nesse bolo que está em cima da minha mesa, só esperando que eu fraqueje e o devore, já decidi o que vou fazer! Vou distribuir pedaço por pedaço para quem pedir primeiro! E, olhe, eu provei esse pecadinho e está simplesmente ma-ra-vi-lho-so!!! Corram!!

Tem gente que sorteia maquiagem, eu distribuo calorias  comidas deliciosas que não posso comer.

hahaha

Beijos amores

Betina

Desafio anual - Projeto 2011

Essa semana recebi os selinhos do *P'11. Fiquei tão feliz porque era exatamente o que eu estava querendo fazer esse mês: cuidar dos meus pés.

Estou sempre muito ligada às mãos, por elas aparecerem mais. E está claro que esse mês que passou, meus pés ficaram esquecidos! Eu não vou negar que pra mim é difícil essa rotina de fazer unha, porque eu ainda não consegui encontrar em Recife uma pessoa que me agrade. Até encontrei há uns anos atrás, mas ela não mora mais aqui. Então, decidi que pra ir ao salão e ver essas manicures preguiçosas sequer tirarem a minha cutícula, prefiro eu mesma fazer!

Então, esse mês eu darei um pouco de atenção aos meus pés!
Engraçado que cheguei até a comprar na Avon um Kit de esfoliante e hidratante. É bom que agora aproveito a oportunidade e publico o que achei deles!


Beijos!

B.

Quando te colocam pra baixo

É difícil imaginar que alguém faça isso com uma pessoa que já se sente mal por estar acima do peso, mas como uma amiga blogueira relatou, isso acontece sim!
É triste, mas é verdade.

Todo mundo sabe que quem está gordo, SABE que está gordo. Então não se engane, por mais que o gordinho ou a gordinha faça você pensar que se sente bem nessa condição, isso não é verdade!

Nós, que estamos sempre lutando contra a balança, buscando o corpo perfeito, tentando nos privando dos pecados que as comidas nos proporcionam, muitas vezes deixando de sair de casa por não ter uma roupa que caiba, ficando em depressão por míseros segundos até encontrar uma barrinha de chocolate e voltar à felicidade, nós, gordinhos, só queremos seu apoio para seguir uma dieta!

Mas, não pense que isso é fácil! Querer ser apoiado é diferente de querer ser controlado. Parece até que quando você pede pra alguém te ajudar a emagrecer essa pessoa só te deixa com mais vontade de comer. E sempre aparece uma brechinha pra pizza, pro sorvete, pro bolo. É muito difícil parar de comer de uma hora pra outra. E é nessa ocasião que a teoria do não se torna um sim.

Não sei se vocês já ouviram falar, mas é como criança pequena, quando mais você diz que não pode enfiar o dedo na tomada, mais ela só vai lá naquele lugarzinho. Nós adultos funcionamos assim também em relação à comida. Claro, quando estamos acima do peso e beirando o descontrole (emocional, psicológico, qualquer um que te faça querer comer e jogar tudo fora ao mesmo tempo).

Então, quanto mais você fala que nós não podemos comer chocolate, por exemplo, mais vontade sentimos de devorar uma barrinha inteira.

Mas, então, o que queremos????

Precisamos acima de tudo de paciência. É preciso ter muita calma pra conviver com uma pessoa que está acima do peso, na luta diária contra essa situação. A compreensão e a sinceridade também é de todo importante. Pois, não adianta negar o fato que estamos com um certo sobrepeso, nós temos espelho, sabemos o que acontece.

E eu entendo caso algum parente/amigo/namorado(a) diga que nós sempre exageramos quando falamos que estamos muito mais gordo que antes. Mas, tentem entender que o padrão de beleza imposto pela mídia e aceito indubitavelmente pela sociedade é exatamente o oposto que estamos. Logo, nas ruas, na TV, na internet, em todos os lugares, nós vemos pessoas magras, saudáveis e nos sentimos tão mal por estar desse jeito...

As roupas da loja que são feitas para pessoas que não tem quadris, então, faz com que a gente desista de vez de ser gorda. Nada cabe, nada fica bom. No guarda-roupa só tem roupa que não serve mais, e na hora de sair bate um desespero tão grande que eu, por exemplo, sinto vontade de chorar.

Agora, imagine voce, uma pessoa como eu, que já estou tão sofrida por saber que estou nessa situação, por ter ciência (!!!), imagine que uma pessoa olhe na minha cara e diga a seguinte frase: "toma vergonha na cara. como é que você consegue viver desse jeito? você vai ser gorda assim pra sempre,é?".

Eu juro que sinto vontade de me trancar no quarto e não sair nunca mais. MAS, se eu fizesse isso seria uma pessoa fraca! E de fraqueza já basta a que eu tive nessa última semana que fiquei de cama! Logo, estou com o seriado "na agulha" e a bicicleta me espera pela próxima hora!

Mandem pensamentos positivos pra mim!

E, você magrinho, magricelo, vara-pau, Olívia Palito, perna de siriema, que está lendo isso e quer ajudar de alguma forma uma pessoa gordinha querida, não esqueça: nós queremos carinho incondicional.


Betina